austin-schmid-hRdVSYpffas-unsplash

5 vecí, ktorých sa zbaviť, ak chcete byť šťastní

Častokrát, keď sa cítime vystresovane, frustrovane alebo iba na nič, snažíme sa robiť niečo viac.

 

Možno si pozrieť telku, kúpiť nový telefón alebo topánky… alebo niekam ísť.

 

Väčšinou sa ale šťastie skrýva v robení menej vecí.

 

Toto je top 5 vecí, ktorých je dobré sa zbaviť, ak chcete byť šťastní.

 

1. Zbavte sa stresu

 

Stres ma viacero negatívnych účinkov, najviac šokujúce ale je, že až 80 % návštev lekára je práve kvôli stresu.

 

Ďalší desivý fakt je, že hormóny stresu používajú chirurgovia pri transplantáciách orgánov, aby kompletne zablokovali imunitný systém.

 

Môžete si predstaviť , čo robí stres s vaším telom, ak sa takto cítite každý deň.

 

2. Zbavte sa negatívnych myšlienok 

 

Často sa stáva, že automaticky myslíme negatívne a neustále počujeme tento negatívny hlas v pozadí našej hlavy.

 

Tento hlas ti hovorí veci ako: toto nedokážeš, nie si dosť múdry, čo ak sa toto nepodarí, máš zlú pamäť, zlé vyzeráš…

 

Problémom je to, že naša myseľ je ako počítač a čo si hovoríme je program, ktorý v ňom beží.

 

Takže tieto veci, ktoré si hovoríme, sa stávajú podvedomím programom pre našu myseľ.

 

Skvelý spôsob ako tieto negatívne myšlienky zastaviť je:

1. Najprv si ich uvedomiť

2. Zhlboka sa nadýchnuť

3. Uvoľnite túto negatívnu myšlienku – môžete si predstavovať , že ju vydychujete von

4. Povedzte si opak tejto negatívnej myšlienky

 

Toto síce môže vyzerať ako príliš jednoduchý spôsob, ale funguje skvele, pretože využíva tieto negatívne myšlienky na pripomenutie tých pozitívnych.

 

3. Zbavte sa potreby všetko kontrolovať 

 

Veľa z nás chce mať kontrolu nad všetkým v našom živote.

 

Pravda je ale taká, že väčšinou kontrolu nemáme.

 

Napríklad nemôžeme zastaviť dážď, ale môžeme si zobrať dáždnik, rovnako ako aj nemôžeme ovládať čo o nás ostatní povedia, ale môžeme si vybrať koho budeme počúvať.

 

Preto je dôležité v prvom rade rozlíšiť a zamerať sa na veci, ktoré kontrolovať môžeme.

 

Častokrát sa tiež stáva, že zistíme, že aj nepríjemné udalosti nakoniec viedli k úspechu, tak čo keby sme verili, že sme presne tam, kde máme byť?

 

4. Zbavte sa sťažovania 

 

Zbavte sa sťažovania o všetkých tých veciach, ktoré sa vám nepáčia.

 

Ľudia, situácie, udalosti…

 

Pravda je taká, že nikto a nič vás nemôže spraviť nešťastnými, pokiaľ to nedovolíte. Iba vy si môžete vybrať, ako reagovať.

 

5. Zbavte sa porovnávania 

 

Nech zarábate akokoľvek veľa, nech máte luxusný dom alebo auto, nech vyzeráte perfektne, vždy sa dá nájsť niečo o level vyššie.

 

Zbavte sa porovnávania s ostatnými ľuďmi a porovnávajte sa s osobou, ktorou ste boli pred piatimi rokmi.

 

Môžete si všimnúť, že ste toho zvládli viac, než si myslíte.

 

A potom si predstavte svoj plný potenciál – seba vo svojej najlepšej forme a „dokonalosti“ a zistíte, čo ešte dobiehať.